국민체력 100 신청하고 예약하기 [체력측정, 다이어트, 인센티브 받기]

현 시대 대한민국 성인들의 평균 몸상태를 보면 체력도 꽝, 몸무게도 꽝 그리고 비만을 달고 살아가는 사람들이 얼마나 많은지 모릅니다. 그래서 정부에서 대한민국 국민으로써 건강한 삶의 증진을 목적을 두고 체력 상태를 과학적 방법에 의해서 측정하는 서비스인 [국민체력 100]이라는 사이트와 지원을 통해서 건강을 지원하는 제도를 실시하고 있다고 합니다.

 

처음 듣는 이야기 일 수도 있겠지만 체력 측정을 할 수 있는 종목들을 통해서 등급을 나누고 평가를 통해서 운동 상담 및 체력 증진을 위한 처방을 해주는 무상 스포츠 서비스입니다.

 

 

⏬ 오늘 2분 30초만 투자하시면 국민체력 100을 측정 할 수 있는 곳이 어디인지, 어떻게 예약 할 수 있는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

국민체력 100이란?

✅ 국민체력 100이란 정부에서 대한민국 국민들에 체력 수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 시스템으로써 운동을 꾸준히 할 수 있도록 체계적으로 관리 및 상담을 통해서 건강한 대한민국을 만들기 위한 정부 지원 시스템 중 하나입니다. 만 4-6세부터 65세 이상 어르신에 이르기까지 체력 측정 서비스를 무료로 제공하고 있습니다. 

 

🙏 또한 국민체력 100은 경륜, 경정, 스포츠 토토 등의 국민체육진흥기금으로 지원 받아 시행하고 있는 지원 사업입니다.

예약하기

✅ 예약하기에 앞서 국민체력 100 공식 홈페이지에 회원 가입을 하신 후 로그인 체력측정 예약을 통해서 내가 속한 지역을 선택 후 희망하는 날짜를 선택하시고 원하는 시간대의 잔여 인원과 예약 대상을 확인하신 후 예약하기를 클릭하시면 됩니다. 

 

그리고 체력 측정 신청서를 작성하신 후 문진 작성을 하게 되는데 이 부분에 1가지라도 예 선택 사항이 클릭이 되어지면 체력 측정이 불가하니 꼭 참고하시기 바랍니다. 또한 예약 후 홈페이지 마이 페이지를 통해서 예약 현황을 통해서 예약 변경 및 취소를 할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

체력측정 방법

✅ 체력측정 인증 대상자를 살펴보면 5가지 나이로 분류가 되어집니다. 첫 번째 유아기는 만 4-6세, 두 번째 유소년기 11-12세, 청소년기 만 13-18세, 성인기 만 19-64세, 어르신 만 65세 이상으로 구분이 되어지고 별도의 가이비나 검사 비용이 들지 않고 무료로 진행해 주는 정부 지원 시스템입니다.

 

✅ 단 예약을 한 후 이용 할 수 있으니 꼭 예약하시고 체력 측정 및 상담을 받으시기를 바랍니다.

 

체력인증 대상자	나이
유아기	만 4세~6세(48개월~83개월)
유소년기	만 11~12세
청소년기	만 13~18세
성인기	만 19~64세
어르신기	만 65세 이상

 

 

🛑 단 체력증정시 제한이 되는 분들이 있습니다. 체력측정을 신청하기 이전 문진을 통해 체력 검사 가능 대상자를 판별하는데 이 부분에서 자격이 미달 되면 신청이 불가합니다. 만약 문진 답변 부분에 한 항목 이상 답변이 예인 경우에 제한이 된다고 하니 꼭 참고하시고 당일 혈압이 고혈압 2기에 해당하는 수축기 160mmHg, 이완기 100mmHg 이상인 경우에는 그 날 체력 증정이 불가하니 꼭 참고하시기 바랍니다.

 

 

자가 체력 측정 방법

전문가의 도움 없이 스스로 체력을 측정하길 원하시는 분들은 손 쉽기 본인의 체력 수준을 점검 할 수 있는 서비스도 제공을 하고 있습니다. 로그인을 하시고 자가 체력 측정을 클릭하시면 4가지 이용 절차를 통해서 지금 나의 체력 상태를 확인 할 수 있습니다.

 

첫 번째 설문지를 작성하시고, 자가 체력 측정 항목 [윗몸일으키기, 팔굽혀 펴기] 등을 통해서 체력을 측정하고 결과를 등록하게 됩니다. 그리고 체력 평가 결과를 확인하고 추천 운동 처방전을  AI 프로그램을 통해서 조회 할 수 있습니다.

 

만약 자가 체력 측정 후 운동 상담이 필요하신 분들은 운동 가이드를 안내 받을 수 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다.

 

 

스포츠 인센티브 받기

국민체력 100의 다양한 서비스와 스포츠 활동에 참여 한 후 적립 기준에 따라서 인센티브까지 지급한다고 합니다. 인센티브를 통해서 리워드 상품으로 교환하여 사용 할 수 있도록 하니 일석 이조의 프로그램이 아닐까 생각이 됩니다.

 

운동도 하고 체력증진도 하고 인센티브로 내가 원하는 물건도 구입하고 일석 삼조이네요. 만 14세 이상은 스포츠 상품권, 만 14세 미만은 문화 상품권으로 리워드 상품 변경 가능하니 참고하시기 바랍니다. 

 

만 14세 이상은 이용하기 전 Z-map에 가입을 하고 문화 상품권으로 전환이 불가하니 꼭 확인하시고 참여 대상은 11세 이상 전국민이 이용 할 수 있으니 참고 하시기 바랍니다.

 

국

 

인증기준

각 연령별 남,여 그리고 5살 단위 세부 기준으로 평가가 되어집니다. 총 3가지 등급으로 나눠지고 3등급 인증 기준 이하인 경우 참가증을 발급해 준다고 합니다. 내 건강이 좋다고 평가 되어지는 등급이 바로 1-3등급 안에 들어야 된다는 이야기 입니다.

등급	상세 내용
1등급	건강 체력이 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한가지가 70백분위 이상
2등급	건강 체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한가지가 50백분위 이상
3등급	건강 체력이 모두 30백분위 이상, 운동체력 중 한가지가 30백분위 이상

 

검사 항목

✅ 여기서 궁금한 사항이 생깁니다. 국민 체력 측정을 하는데 가서 내가 받아야 되는 항목들이 무엇이 있는지 궁금해 하실 것입니다.  [신장, 체중, 체지방률, 허리둘레, BMI, 상대악력(%), 교차 윗몸일으키기, 왕복 오래 달리기, 트레드밀, 스텝검사, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(CM), 10m 4회 왕복 달리기(초), 반응시간(초), 제자리 멀리뛰기(cm), 체공시간(초)] 총  15개의 체력 측정을 통해서 나의 체력을 1-3등급으로 나눈다고 합니다.

 

체력 인증센터 찾기

🙏 자가 체력 측정이 불가하신 분들에게 국가가 지정한 공인 인증 기관에서 국민체력 인증 검사를 통해서 지금 나의 체력을 측정 및 평가 상담을 받을 수 있도록 수행 기관들을 지정해 놓았다고 합니다.

 

전국 총 74개소가 설치 되어 있고, 전국 출장 전담반 6개소가 마련 되어 있습니다. 만약 방문하기 어려운 어르신들에게는 전국 출정 전담반을 통해서 체력 측정을 통한 상담을 받을 수 있다고 합니다.

 

서울부터 제주도까지 전 지역이 검색이 가능하니 체력 인증센터를 확인 후 예약하시고 방문하시면 됩니다.

 

 

 

🙏 2024년은 더욱더 건강한 한 해가 되기를 바래봅니다. 대한민국 정부에서 국민들의 건강을 위해서 신경을 쓰고 있는 모습을 보이고 있고 또 무료로 이용 할 수 있으니 누구나 나의 체력을 점검해 보시고 더욱더 건강한 삶을 추진해 나가도록 상담 받아보시기를 바래봅니다.

 

---

⏬ 함께 읽으면 도움 되는 글 ⏬

경기도 청년 군복무 상해보험 지원내용[지원대상,지원내용

 

취준생, 전업주부 무료 건강검진 지원받기[자격조건, 추가 검진항목]

 

청년 마음건강 지원 사업 [신청자격, 신청방법, 서비스 내용] 한 눈에 파악하기.